為自己而活！學會與自己相處！

有時候我們會常被外界影響，常去想著別人怎麼去看自己、會去想有符合他們的期望嗎？

明明就是我們自己的人生，為什麼變成以第三人稱過生活？

今天要分享的這本書是蔡康永的情商課，裡面總共有五個章節，主要的內容描述，學會去跟自己相處、忠於自己的感覺跟為自己而活！

蔡康永的情商書(圖片來源:網路提供)

嘗試在乎自己的感覺！學會擁抱自己的感受！

我們好像會特別去忽略自己的感受，面對自己的感覺反而會感到陌生、很赤裸，作者在第一章節有提過，我們對感覺不察覺、不觀察、不面對、不拿捏等，但同時卻想要做自己，感覺有點本末倒置，如果開始用日記去紀錄每天的感受或是跟親密的人分享感受，久而久之，會讓自己明白想要成為的自己！

學會擁抱自己的感受(圖片來源:pexels)

標籤很重也撕不下來？還是你不肯放下它？

我們在生活中有很多身分，在家庭扮演「女兒」、「姊姊」；在感情跟友情的「女友」、「朋友」；學校或職場擁有「學生」、「員工」的角色，這些角色會被賦予該有的「樣子」，像是身為「女兒」，常被說要聽父母的話、不能違背；在工作上身為「員工」，主管指定的工作，要在期限內完成，擁有多重角色的我們，好像在不知不覺的情況下，身上的標籤越來越多。

你/妳願意撕下這些標籤嗎？(圖片來源:pexels)

要把這些標籤拿下來，我自認為一件很困難的事情，試著去學會去感受自己的情緒跟感覺，最後去檢視被賦予的「標籤」，會從這些標籤中，知道每個人認為我該有的樣子，要把它們改成什麼或把它撕下來，來告訴他們真正的自己！

「負面情緒」一點也不可怕！最怕是你/妳都感受不到

人都有很多情緒，像是喜怒哀樂，我們往往都希望遇到開心的事情，不想碰到讓自己難過或生氣的事情，每當碰到「負面情緒」，我們都似乎想要躲起來、不敢去面對事情...

但「負面情緒」也是我們的一種情緒，為什麼你/妳不願去面對？

蔡康永有書中提到《鐵達尼號》，男主跟女主在木板等待救援，為什麼男主跟女主不能一起待在木板上，編劇在設計男主沉沒海中，後面去思考背後想傳達的意義，來告訴我們去珍惜跟心愛的人在一起的時光。

珍惜跟心愛的人相處的每個當下(圖片來源:pexels)

我們時常聽到一句話「失去後，才會懂得珍惜。」；每次看到這句話，都讓我想到高中時，爺爺肝癌末期要離開的那天，在家裡帶著呼吸器的爺爺跟當時趕著上課的我說再見，沒想到回到家裡，跟爺爺打招呼是要用香祭拜，當時帶給我的衝擊很大，什麼情緒都感受不到，讓我覺得很害怕。

幾年後，提到這件事情後，終於才哭出來、把負面情緒釋放出來，我覺得碰到負面情緒一點都不可怕，是碰到很難過的事情，卻有一種發洩不出來的感覺，才是最可怕的事情。

難過的時候，試著釋放情緒(圖片來源:pexels)

這件事情帶給我啟發，除了學會珍惜當下，也讓我學會在信任的人面前表達自己的心事跟情緒，讓自己的身心平衡。

人生很短，過著自己理想的生活吧！

蔡康永在書中提到一句話我很喜歡，「有時候，所謂的社會，其實對我們沒什麼要求，但我們會自己給自己來個角色設定，向社會展示我們的存在。」

我們可能會有一種想法，常會覺得自己不夠好，想要設定一個「完美的角色」、朝著這個角色前進，卻不知道這是自卑心在作祟，自認為在別人眼中是不優秀，所以才想要讓自己更理想化，這時的自己有點偏移軌道...

成為更好的自己前，你/妳的軌道有偏移嗎(圖片來源:pexels)

試著去詢問內心的自己，這種看似很完美的人設是你想獲得，還是你想要在別人面前展現完美的一面？

如果是前面，那恭喜你，釐清自己想要的目標、請繼續努力；如果你只為了符合大家的期望，我希望你可以去冷靜下來，去思考自己理想的生活；不被別人的想法左右是很困難的事情，試著去記錄想要的生活跟目前的生活，觀察兩者是否有落差，再去調整到想要的模式，這是你的人生，本來就要為自己而活，所以為自己勇敢一點吧！